Az ászanák (pozíciók) és a légzőgyakorlatok révén a jóga segít javítani a rugalmasságot, erősíteni az izomzatot és növelni az állóképességet. Emellett jelentős szerepet játszik a stressz csökkentésében és a mentális jólét támogatásában. A rendszeres gyakorlás során fejlődik a testtudatosság, javul a testtartás, és elősegíti a belső harmónia megtalálását. Ha olyan edzésformát keresel, ami nemcsak a fizikai kondíciódat fejleszti, hanem a lelki egyensúlyodat is erősíti, a jóga tökéletes választás lehet számodra!  

(A képek illusztrációk.)